ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Что это такое и почему его так важно развивать?
Умственные способности и высокий IQ не всегда гарантия успеха в жизни и на работе. Гораздо важнее бывает умение находить общий язык с другими и быть в ладу со своими эмоциями. За это отвечает эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект - это наша способность осознавать свои эмоции и чувства, умение проявлять эмпатию, а так же способность чувствовать настроение и намерения других людей.
Высокий эмоциональный интеллект на сегодняшний день является важнейшим «soft skills». Ведь люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта уверены в себе, знают чего хотят, способны разрешать конфликты, самостоятельны, могут контролировать свои эмоции и эмпатичны к другим.
Чтобы определить уровень своего эмоционально интеллекта можно воспользоваться тестами (например тест Холла) или обсудить его на консультации со своим психологом.
Существуют также индикаторы, которые позволяют предположить низкий уровень эмоционального интеллекта:
Неуверенность в себе и своих действиях;
Сложности в распознании своих эмоций;
Неспособность находить общий язык с окружающими людьми;
Недостаточная способность к эмпатии.
Эмоциональный интеллект можно и нужно развивать, ведь мы живем в социальном обществе. Помочь в этом могут следующие советы:
Прислушивайтесь к себе. Можно вести дневник эмоций, медитировать, чаще останавливаться и сверяться с собой.
Больше общайтесь. С развитием социальных и коммуникативных навыков приходит лучшее понимание других людей.
Узнавайте новое. Расширение кругозора плодотворно влияет на осознание разницы между людьми.
Обратитесь к специалисту. Работа с психологом оказывает значительное влияние на развитие эмоционального интеллекта.
Для проработки тех или иных беспокоящих Вас вопросов, можно связаться со мной по телефону или в соцсетях. Информацию можно найти в разделе контакты.